Los pequeños placeres de la vida también son muy importantes

¿Cuántas veces hemos escuchado que uno debe disfrutar de los pequeños placeres de la vida sin pensar demasiado, al menos en esos momentos, en proyectos a largo plazo?

Ahora, un estudio parece certificarlo también: disfrutar de esos pequeños momentos que brindan relajación y placer, como relajarse en un sofá o saborear deliciosa comida, contribuyen a un mayor autocontrol, algo que luego reverbera y tiene efectos positivos incluso en el intento de lograr objetivos a largo plazo.

El estudio fue publicado en el Boletín de Personalidad y Psicología Social.

El autocontrol también es importante para lograr objetivos a más largo plazo, como llevar una dieta o aprender un idioma extranjero. El autocontrol nos ayuda a priorizar estos objetivos a largo plazo sobre los placeres más momentáneos.

Según Katharina Bernecker, investigadora de psicología motivacional de la Universidad de Zúrich y una de las autoras del estudio, «la investigación sobre la autorregulación debería prestar la misma atención al hedonismo o al placer a corto plazo», así como al autocontrol.

En cierto sentido, los investigadores midieron la capacidad de centrarse en las necesidades inmediatas y disfrutar de los placeres a corto plazo de varios participantes a través de un cuestionario.

El investigador, junto con su colega Daniela Becker de la Universidad de Radboud, descubrió que durante estos momentos «hedonistas», aparentemente relegados al puro placer temporal, algunas personas todavía estaban distraídas por pensamientos intrusos porque comenzaron a pensar en actividades o tareas que deberían tener. llevado a cabo .

Estos son pensamientos sobre objetivos a largo plazo que pueden frustrar la capacidad de relajarse en esos breves momentos.

Sin embargo, como mostraron las respuestas al cuestionario, también hubo sujetos que pudieron disfrutar plenamente de esas situaciones y obtener una mayor sensación de bienestar. La sensación de bienestar no tuvo efectos positivos solo a corto plazo, sino que significó una menor probabilidad de sufrir depresión y ansiedad.

Según Bernecker, investigar los pequeños placeres de la vida y alcanzar objetivos a largo plazo son dos aspectos que no deben entrar en conflicto entre sí: “Nuestra investigación muestra que ambos son importantes y pueden complementarse entre sí para lograr el bienestar y la buena salud. Es importante encontrar el equilibrio adecuado en la vida cotidiana «.

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Gabrielle Brenes

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