¿Una postura segura ayuda a construir confianza en uno mismo?

Seguramente has escuchado más de una vez que para ganar confianza en ti mismo y demostrar a los demás que eres el numero uno, debes tomar una postura segura, por ejemplo, pararte derecho y con la mirada al frente.

En un estudio reciente, cuyos resultados se publican en la revista. Meta-psycology, los investigadores llegaron a la conclusión de que la llamada «postura segura» realmente no te hace sentir más fuerte y seguro.

Mujer fuerte y segura

¿Recuerdas la amada pose de Wonder Woman, la heroína de los cómics de DC y el universo cinematográfico del mismo nombre, con los pies separados a la altura de los hombros y las manos apoyando las palmas de las manos sobre los costados? Hasta 2010, se creía que las personas que tomaban una postura tan segura (o poder) tenían niveles más bajos de cortisol (hormona del estrés), niveles más altos de testosterona y, en general, se sentían más fuertes y más dispuestos a correr riesgos. Sin embargo, según algunos estudiosos, no existe un solo estudio en apoyo de las acusaciones de que el posar poder funciona.

Por primera vez, en 2010 se lanzó un estudio que refuta la posibilidad de ganar confianza en sí mismo adoptando una pose de confianza. Sin embargo, el trabajo provocó una ola de críticas, ya que posteriormente ninguno de los científicos pudo reproducir los resultados de el experimento.

En 2018, los científicos respondieron a las críticas presentando un análisis actualizado de sus y otros estudios. En casi todos los estudios examinados por especialistas, las posturas de poder se compararon con las inciertas, como el agacharse. Sin embargo, la ausencia de una postura neutral para la comparación puede distorsionar los resultados. El hecho es que puede haber alguna diferencia entre una pose segura y una incierta, ya que una pose incierta te hace sentir peor, y una segura es mejor.

Los investigadores señalan que la cantidad de personas en todo el mundo que creen en la efectividad de posar con confianza es enorme. Conferencia sola Charla TED sobre Power Posing obtuvo más de 70 millones de visitas, y un libro sobre el mismo tema se convirtió en el éxito de ventas del New York Times. Al mismo tiempo, no se realizó un solo estudio que compare una pose segura con una normal y revele cualquier efecto positivo de la adopción de una postura segura y poderosa. Además, Siete estudios anteriores no han encontrado ninguna evidencia de que una postura segura pueda darle confianza y cambiar su vida para mejor.

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«Párate derecho»

Solo 4 de los casi 40 estudios sobre poses poderosas fueron diseñados para arrojar luz sobre las  ventajas de posar con confianza. Uno de estos estudios comparó los efectos de las posturas encorvadas, neutrales y dominantes sobre los sentimientos de dominación.

Según los datos obtenidos, los sentimientos de dominación eran más altos en una posición neutral, y la posición de poder se asociaba con una disminución en la sensación de poder. Del mismo modo, otros tres estudios examinaron tres posturas para determinar su efecto sobre el estado de ánimo. Todos los sujetos que participaron en el estudio informaron diferencias significativas en el estado de ánimo en diferentes poses, sin embargo, los científicos creen que el efecto negativo de la postura encorvada afecta los resultados.

La única conclusión que los investigadores deben sacar de la literatura existente sobre ganar confianza en sí mismo a través de posturas seguras es evitar posturas inciertas como agacharse. Después de todo, los padres y maestros de la escuela nos aconsejaron que no nos quedáramos de brazos cruzados.

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