Estas son las 6 posiciones sexuales que queman más calorías

Es de conocimiento común que sexo es más agradable que correr, y tiene muchos mas beneficios para la salud que han sido documentados. Pero , ¿ el sexo realmente cuenta como ejercicio o para bajar de peso?

Según una famosa entrenadora personal, entrenadora de yoga, periodista de salud y colaborador Medium, Cassie White ,lo que se conoce como «sexercise» es algo que realmente funciona. “Una sesión de maratón en la que se entretienen durante 30 minutos o más es excelente para mejorar su resistencia”, dice ella. «Cuanto más activo sea, mejor entrenamiento será, ¡así que muévase!»

En cuanto a las calorías reales quemadas, eso es discutible. «La cantidad de calorías que quemas entre las sábanas depende de qué tan caliente y pesado estés», dice White. “Si es un jugueteo lento y romántico, no serán muchas. Pero si lo haces durante aproximadamente una hora, con muchos giros y vueltas, podría quemar algunos cientos de calorias ”, dice White.

Y si es uno de los muchos que tienen problemas entre las sábanas, puede intentar algún tipo de gel, que haya sido probado para hacer que las cosas funcionen, ya que aumenta el flujo de sangre al área mientras ayuda al usuario a lograr una experiencia sexual más intensa. Y silencio, silencio, escuchamos que las mujeres compran mucho este tipo de geles a granel, y por una buena razón, ¡porque escuchamos que realmente FUNCIONA!

Si bien el ejercicio sexual puede no ser suficiente para colgar las zapatillas de correr todavía (¡qué lástima!), Hemos reunido algunas posiciones sexuales que ayudarán a mantener viva la pasión en el dormitorio y a entrenar unos músculos clave.

1. Estilo perrito

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Esta posición te obliga a girar los tríceps, los hombros y los músculos de la parte superior de la espalda, porque tienes que usar los brazos para sostenerte. «También necesitará reforzar su núcleo – ¡hola tono sexy! » dice White.

2. Vaquera o vaquera inversa

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Tanto la vaquera como la vaquera inversa (en la foto de arriba) ayudan a fortalecer su extremo, muslos internos y núcleo. Para mantener un buen ritmo es necesario mantener esos músculos «en» para evitar colapsar en un montón caliente y sudoroso, recomienda White.

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3. De pie

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El sexo de pie no es para los pusilánimes; es la prueba definitiva de culo, muslo y fuerza de la pantorrilla. Como explica White, «es probable que también lo haga mientras sostiene el peso de su cuerpo (y algunos de sus compañeros) en una pierna». Consejo: esto puede ser más fácil si uno de ustedes está sentado en un sillón o una silla resistente.

4. Puente

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Si practica yoga, puede estar familiarizado con esta posición. “Es lo que se conoce en el mundo del fitness como un ejercicio de ‘cadena posterior’. En otras palabras, el puente fortalece todos los músculos que corren a lo largo de la parte posterior de su cuerpo. Piense en glúteos, isquiotibiales, espalda y hombros. Como bonificación también obtendrás brazos más fuertes”, Dice White.

5. Lotus

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En esta postura íntima, sus brazos y piernas se envuelven firmemente alrededor de la espalda del otro. Deberá utilizar su núcleo y abdominales para tirar de la pelvis hacia arriba y hacia abajo.

6. La sentadilla

Si dominas a la vaquera, es hora de hacer sentadillas. Estás arriba, pero en lugar de apoyar las rodillas en la cama, apoya los pies en la cama. “¡Haz esta posición suficientes veces y tendrás los muslos más fuertes del mundo! Sin embargo, no es para principiantes; experimentarás placer y dolor ”, advierte White.

Tenga en cuenta: si alguna de estas posiciones le causa dolor, deténgase y consulte a un profesional médico. No intente estos movimientos si tiene lesiones o problemas de salud graves, ya que hay algunas posiciones sexuales que pueden matar a los hombres.

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