¿Qué es la hipomanía?

Pregunta: Últimamente me he quedado despierto hasta las 3 o 4 de la mañana para trabajar en mis pinturas al óleo. Sé que debería sentirme cansado, pero no es así. Uno de mis amigos dijo que podría estar experimentando hipomanía y ser un hipmaniaco. ¿Qué es eso?

Respuesta: La hipomanía suele describirse como un estado de ánimo o nivel de energía que se eleva por encima de lo normal, pero no tan extremo como para causar un deterioro – la característica más importante que lo distingue de la manía.

La palabra hipomanía tiende a confundir a algunas personas, debido al prefijo «hipo». Hypo (del griego) significa «bajo», y se utiliza en este caso porque este estado de ánimo es bajo, o menos maníaco, que la manía. Pero, comparado con el estado de ánimo normal, la hipomanía es en realidad más alta.

La disminución de la necesidad de dormir que usted describe es una de las características de la hipomanía. Algunas personas que son hipomaníacas sólo duermen unas pocas horas al día, y sin embargo dicen que se sienten descansadas. Al mismo tiempo, muchas personas creativas son energéticas y mientras están en el «flujo» pueden necesitar menos sueño de lo normal. Eso no significa necesariamente que ellos (o usted) sean hipomaníacos, excepto en un sentido informal y descriptivo.

Los criterios de diagnóstico de la hipomanía requieren al menos tres de los siguientes síntomas durante al menos cuatro días: autoestima o grandiosidad infladas; menor necesidad de dormir; aumento de la locuacidad; pensamientos o ideas aceleradas; marcada distracción; agitación o aumento de la actividad; participación excesiva en actividades que son placenteras pero que invitan a un daño personal o fiscal (juergas de compras, indiscreciones sexuales, inversiones comerciales impulsivas y similares). En el caso de la manía, los síntomas son en su mayoría los mismos, salvo que duran por lo menos una semana, conducen a la hospitalización o incluyen síntomas psicóticos (una ruptura con la realidad).

Más en Nanova ||  Las personas que tienen Sangre Tipo A podrían ser más susceptibles al Coronavirus

La hipomanía puede ocurrir por sí sola, mientras que la manía, por definición, sólo se produce en conjunción con el trastorno bipolar. Además, la presencia de manía es también lo que diferencia a los dos tipos principales de trastorno bipolar entre sí. En el trastorno bipolar de tipo 1, una persona suele experimentar episodios alternantes de depresión y manía; en el trastorno bipolar de tipo 2 -generalmente considerado menos grave- una persona alterna entre la depresión y la hipomanía, y nunca ha experimentado manía.

Si realmente no tiene ninguno de los otros síntomas descritos anteriormente, entonces tal vez sea una de las personas afortunadas que puede quemar el aceite de medianoche sin consecuencias preocupantes. Tengo un amigo muy productivo y exitoso que dice que simplemente nunca se siente cansado y que está bien con mucho menos sueño del que recomiendan los expertos. Envidio, como mínimo, que tenga más horas de vigilia para disfrutar de su vida.

Pero si tiene problemas debido al insomnio – puede aparecer en periodos de humor deprimido, o las relaciones o el trabajo pueden sufrir, o puede notar algunas de las otras características de la hipomanía – entonces puede querer ver a un clínico para someterse a una evaluación psiquiátrica y recibir tratamiento.

Los episodios graves de hipomanía pueden requerir el uso de estabilizadores del estado de ánimo utilizados en el tratamiento de la manía. Sin embargo, en el caso de los episodios leves o moderados, puede ser posible que una persona se enfrente a la hipomanía adoptando hábitos básicos de estilo de vida saludable. Esto significa comer con regularidad, hacer actividad física todos los días (una excelente manera de quemar algo de energía extra) y tratar de dormir por lo menos siete u ocho horas por noche. También puede ayudar a aprender a reconocer los desencadenantes comunes de la hipomanía, como la privación del sueño o el exceso de cafeína.

Comparte en:
María Elena Clark

Nacida en NY el 15 de abril de 1990, pero criada en México. Periodista profesional desde 2019. Para Nanova estará a cargo de la sección de móviles y gadgets.