ASMR son las siglas de Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Aunque comúnmente se asocia con susurros o sonidos relajantes, el ASMR es en realidad una euforia de bajo grado; los sonidos susurrantes y relajantes son solo un disparador. Se refiere a esa sensación de hormigueo que recorre la columna vertebral y provoca escalofríos.
Los videos ASMR son una tendencia creciente en internet y han captado la atención incluso en horario de máxima audiencia. Durante el Super Bowl de 2019, Michelob Ultra lanzó un comercial con temática ASMR. A pesar de su creciente popularidad en línea, genera opiniones divididas: mientras que a algunas personas les provoca una agradable sensación de hormigueo, a otras les resulta irritante. ¿Qué es exactamente y por qué ha alcanzado tal popularidad?
Cómo Funciona el ASMR
Los investigadores aún están estudiando este fenómeno, pero sugieren que actúa como un atajo para activar la respuesta de placer en el cerebro. Cuando se desencadena, una sensación de euforia se irradia por todo el cuerpo. Quienes experimentan ASMR describen que esta sensación se propaga en ondas y puede durar varios minutos.
Si experimentas escalofríos al escuchar a tu artista o canción favorita, no estás sintiendo ASMR, sino ‘frisson’. El frisson es una respuesta emocional intensa, a menudo a la música, donde la sensación de euforia es puntual y transitoria. Existen numerosos sitios web dedicados al ASMR donde los usuarios comparten sus experiencias.
¿Cuáles Son los Disparadores del ASMR?
Los disparadores más comunes incluyen sonidos suaves y relajantes, estímulos visuales y/o toques delicados, principalmente en la cabeza, el cuello o la espalda. Un estudio con 290 participantes reveló que los principales factores desencadenantes eran los susurros, los golpecitos o rasguños, el corte de pelo y observar a otros pintar o dibujar.
Si te interesa comprobar si el ASMR funciona para ti, encontrarás una gran cantidad de videos con disparadores en internet. Existen canales completos de YouTube y sitios web dedicados exclusivamente al ASMR. Puedes ver videos de personas envolviendo regalos de Navidad o susurrando y tocando la cámara. Algunos de estos videos han sido vistos por más de 200.000 personas.
El ASMR No Funciona para Todos
Mientras que muchas personas disfrutan de las voces suaves y los sonidos de golpeteo, otras se irritan y molestan con ellos. Es probable que estas últimas padezcan misofonía, considerada lo opuesto al ASMR. La misofonía también provoca reacciones emocionales a sonidos específicos, pero de forma más negativa. Generalmente, se desencadena por ruidos corporales humanos, como masticar o beber.
La personalidad también influye en la experiencia del ASMR. El mismo estudio mencionado anteriormente reveló que las personas más extrovertidas y abiertas a nuevas experiencias tienen una mayor probabilidad de experimentar la euforia del ASMR. Además, las mujeres tienden a experimentarlo con más frecuencia que los hombres.
Beneficios del ASMR
El beneficio inmediato del ASMR es la sensación de euforia que produce. Si te resulta atractivo, te proporcionará un agradable hormigueo y una sensación de bienestar. Quienes lo experimentan han descrito sentir ondas eufóricas que se irradian por su cuerpo, pudiendo durar hasta 10 minutos.
También se ha demostrado que el ASMR reduce el estrés y la ansiedad. Las personas que experimentaron ASMR mostraron una frecuencia cardíaca 3,14 latidos por minuto más lenta en comparación con quienes no lo hicieron. Este efecto es comparable al de escuchar música y otras técnicas de reducción del estrés. Algunas personas utilizan videos ASMR para relajarse y conciliar el sueño.
