5 plantas de interior con beneficios reales para la salud

Hacer ejercicio en su apartamento y comer una comida equilibrada son formas fáciles de mantenerse en forma, pero ¿qué más puede hacer mientras está atrapado en el interior para mejorar su salud? Considere la posibilidad de adoptar una planta. Cuidar las plantas esta vinculado a la reducción del estrés, pero algunas plantas también pueden cuidar de ti. Estas plantas de interior ofrecen beneficios para la salud a cambio de un poco de luz solar, agua y poda ocasional.

Árbol del dinero que crece en una maceta blanca

Un árbol del dinero no puede aumentar su cuenta bancaria, pero esta planta de interior que admite mascotas puede mejorar la calidad del aire en espacios pequeños. Estos pequeños árboles aptos para principiantes fueron clasificados por investigadores de la NASA como una de las mejores plantas de filtrado de aire que pueden eliminar toxinas como el monóxido de carbono y el formaldehído. Popularizado en Taiwán, el árbol del dinero es originario de América Central y del Sur. Agregar uno a su hogar supuestamente incluso le trae suerte.

Planta de menta que crece en el alféizar de la ventana

La menta puede ayudar a curar un malestar estomacal o aliviar los síntomas del resfriado, ¿por qué no agregar una pequeña olla de la hierba mentolada a su cocina? Esta planta de rápido crecimiento no requiere mucho mantenimiento. Plantarlo en un jardín o en un recipiente grande a menudo le permite crecer y reproducirse rápidamente. La familia de la menta consta de más de 600 especies y algunas incluso tienen sutiles sabores afrutados. La manzana, la piña y el chocolate son variedades de menta comunes que ofrecen una visión diferente de los sabores tradicionales de menta o hierbabuena. Al final de un día difícil, la menta es un gran estímulo, ya que las hojas de la planta se suelen utilizar para decorar docenas de bebidas mezcladas.

Planta de orquídeas en una maceta verde sobre un escritorio con un portátil en el fondo

Si bien todas las plantas convierten el agua y el dióxido de carbono en oxígeno, algunas especies, como las orquídeas y las suculentas, liberan el subproducto durante la noche en lugar de durante el día. Agregar una orquídea a tu mesita de noche es una forma recomendada por los jardineros de mejorar la calidad del aire y dormir mejor. Las Orquídeas tienen mala reputación por ser plantas difíciles de cuidar, de nivel avanzado, pero son conocidas en la naturaleza por ser adaptable a entornos hostiles. Con más de 25.000 variedades para elegir, es posible encontrar una orquídea que se adapte a su nivel de experiencia en jardinería.

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Persona rociando agua sobre una planta dieffenbachian

Las personas (como las plantas) necesitan agua para prosperar. Si el aire de su casa le pica y se seca la piel debido a la baja humedad, la planta dieffenbachia le puede ayudar. A menudo denominadas «caña tonta», estas plantas tropicales pueden liberar el exceso de humedad a través de sus hojas. Dado que son excelentes para regular el uso del agua, las dieffenbachias son una buena opción para los jardineros que tienden a regar en exceso sus plantas. Las dieffenbachias no producen flores; en cambio, las plantas presentan hojas grandes y estampadas que proporcionan interés visual durante todo el año (pero son tóxicas para los niños y las mascotas). Para una alternativa que admita mascotas, considere un helecho de Boston. Este helecho de fácil crecimiento prospera con riegos adicionales y lo recompensa con humedad interior adicional.

Planta de Monstera Deliciosa en una maceta blanca en un estante

El tiempo que pasamos al aire libre nos da un momento para desconectarnos y descansar. La práctica japonesa de shinrin-yoku o «baños de bosque» está relacionado con una mejor salud mental, presión arterial baja y otros beneficios para la salud. Las investigaciones muestran que llevar plantas al interior proporciona algunos de los mismos beneficios. Puede crear su propia experiencia de baño en el bosque interior agregando plantas de interior altas como monstera deliciosa. Esta planta tropical de rápido crecimiento presenta hojas grandes que hacen una declaración fácilmente mientras difunden la luz. Las distintivas hojas con muescas han convertido a las plantas de monstera en una opción popular entre los habitantes de apartamentos, personas influyentes de Instagram y diseñadores de interiores.

Incluso si no agrega uno de estos gigantes frondosos a su jungla interior, sepa que cualquier planta que lleve a casa puede mejorar su estado de ánimo. Agregar un poco de verde económico a su espacio podría enriquecer su vida.

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